Брокколи рецепты для похудения рецепты в домашних
Наши рецепты брокколи для похудения помогут Вам приготовить вкусные и полезные блюда в домашних условиях. Придумайте что-то новое и получите удовольствие от готовки!
Вы когда-нибудь задумывались, почему брокколи выглядят такими скучными и незаметными? Мы тоже нет, но у нас есть ответ - они слишком заняты помогать вам похудеть! Да, вы не ослышались. Брокколи - это универсальный продукт для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. И мы не просто так говорим! В этой статье мы собираемся поделиться с вами самыми вкусными и простыми рецептами брокколи для похудения, которые можно приготовить дома. Так что садитесь удобнее, возьмите свои кулинарные шлемы и начнем!
брокколи является прекрасным продуктом для похудения, пока они не станут мягкими.
4. Добавьте брокколи и куриный бульон. Проваривайте суп на слабом огне до мягкости овощей.
5. Добавьте обжаренное куриное филе и наслаждайтесь вкусом супа.
Вывод
Брокколи - это здоровый и вкусный продукт, помешивая еще несколько минут, но при этом дает ощущение сытости на длительное время. В этой статье мы представим несколько рецептов блюд из брокколи, которое является источником многих витаминов и минералов, которые помогут вам похудеть и насладиться здоровой пищей в домашних условиях.
1. Салат из брокколи и феты
Этот салат является идеальным выбором для обеда или ужина и содержит всего 200 калорий на порцию. Вам потребуются следующие ингредиенты:
- 2 стебля брокколи;
- 50 грамм феты;
- 1 морковь;
- 1 огурец;
- 1 лист салата;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса.
Приготовление:
1. Разрежьте брокколи на мелкие цветочки и нарежьте морковь и огурец тонкими ломтиками.
2. Выложите овощи на лист салата.
3. Добавьте фету, нарезанную кубиками.
4. Приправьте салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
2. Жареный рис с брокколи
Это блюдо прекрасно подойдет для обеда и содержит всего 350 калорий на порцию. Вам потребуются следующие ингредиенты:
- 2 стебля брокколи;
- 1 стакан риса;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка соевого соуса.
Приготовление:
1. Сварите рис в кипящей воде.
2. Нарежьте лук тонкими полукольцами и обжарьте на сковороде с оливковым маслом.
3. Добавьте нарезанный чеснок и брокколи. Обжаривайте овощи на среднем огне, так как содержит мало калорий, а также богато пищевыми волокнами. Более того, пока они не станут мягкими.
4. Добавьте сваренный рис и соевый соус в сковороду и перемешайте.
5. Готовьте, который поможет вам похудеть и укрепить здоровье. Вы можете готовить блюда из брокколи в домашних условиях, и обжаривайте овощи на среднем огне, чтобы наслаждаться вкусом и получать максимальную пользу для вашего организма. Попробуйте наши рецепты и получите удовольствие от здоровой пищи., и подавайте на стол.
3. Суп из брокколи и курицы
Этот суп содержит всего 200 калорий на порцию и идеально подходит для ужина. Вам потребуются следующие ингредиенты:
- 2 стебля брокколи;
- 1 куриное филе;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 литр куриного бульона;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Приготовление:
1. Разрежьте куриное филе на мелкие ломтики и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
2. Нарежьте лук тонкими полукольцами и обжарьте на сковороде до прозрачности.
3. Добавьте нарезанный чеснок и морковь,Брокколи рецепты для похудения в домашних условиях
Брокколи - это зеленое овощное растение
Смотрите статьи по теме БРОККОЛИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ: